En el contexto del verano, es fundamental considerar ciertas recomendaciones para mitigar riesgos y preservar la salud ante los casos de golpe de calor. Medidas simples, como la hidratación adecuada y la protección solar, pueden marcar la diferencia en la prevención de problemas asociados con las altas temperaturas.
En este sentido el Ministerio de Salud (Minsa) del Perú ofrece recomendaciones para reducir el riesgo de golpe de calor, especialmente durante las elevadas temperaturas que afectan algunas regiones del país.
El infectólogo Dr. Manuel Espinoza Silva, del Instituto Nacional de Salud (INS), destaca la importancia de tomar medidas preventivas, especialmente en población vulnerable como niños y adultos mayores.
🤝Síntomas del golpe de calor
El golpe de calor, explica el experto, es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir cuando la temperatura corporal alcanza los 40 °C o más. Los síntomas iniciales pueden pasar desapercibidos, manifestándose inicialmente como mareo y ligera sofocación, para luego desarrollar fiebre elevada persistente, sed, piel roja y seca o ligeramente húmeda, ritmo cardíaco y respiración rápida, náuseas, vómitos y alteración de la conciencia.
👉¿Qué medidas debemos aplicar?
El experto señala que una de las medidas clave es mantener una adecuada hidratación, incluso si no se siente sed, ya que el shock térmico puede evitarse al asegurar que el cuerpo esté correctamente hidratado. Durante las temporadas de calor, se recomienda aumentar la oferta de líquidos, particularmente a niños y adultos mayores. Además, el Dr. Espinoza sugiere protegerse del sol utilizando sombreros de ala ancha, sombrillas y ropa cómoda, ligera, de algodón y de colores claros. También aconseja el uso de gafas de sol y mantener la vivienda bien ventilada.
Para reducir el riesgo de golpe de calor, se aconseja evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., así como abstenerse de realizar ejercicios físicos durante esas horas, optando por permanecer a la sombra. En el caso de viviendas pequeñas con techos bajos y calamina, se sugiere buscar alojamientos temporales bien ventilados y de techos altos, especialmente para proteger a niños y adultos mayores. Además, se advierte no dejar a las mascotas dentro del automóvil.
Si se identifica a alguien que podría estar sufriendo un golpe de calor, el Dr. Espinoza recomienda colocar a la persona en un lugar fresco, retirarle prendas innecesarias y aplicar compresas de agua fría para reducir la temperatura corporal hasta que pueda recibir atención médica profesional. Sin tratamiento, el golpe de calor puede afectar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos, pudiendo llevar a consecuencias graves e incluso a la muerte.
📣Conclusiones finales
Es importancia de tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de golpe de calor, especialmente en población vulnerable como niños y adultos mayores. El mantenimiento de una adecuada hidratación, la protección solar, el monitoreo de estrés térmico y la identificación temprana de síntomas son fundamentales. Evitar la exposición al sol en horas críticas, proporcionar alojamientos bien ventilados y actuar rápidamente ante posibles casos son acciones clave para prevenir consecuencias graves del golpe de calor. Estas recomendaciones se presentan como una guía vital durante las elevadas temperaturas, subrayando la importancia de la conciencia y la acción proactiva para garantizar la salud y el bienestar en condiciones climáticas extremas.